Smartwatches kii ṣe awọn ẹya ara ẹrọ asiko nikan ti o le sọ akoko fun ọ, firanṣẹ awọn iwifunni, ati mu orin ṣiṣẹ.Wọn tun jẹ awọn ẹrọ ti o lagbara ti o le ṣe atẹle ilera ati amọdaju rẹ, paapaa oṣuwọn ọkan ati ipo adaṣe.Ninu nkan yii, a yoo ṣawari idi ti awọn ẹya wọnyi ṣe pataki, kini awọn oriṣi smartwatches wa, ati awọn anfani wo ni wọn funni.
## Kini idi ti o ṣe atẹle oṣuwọn ọkan rẹ?
Iwọn ọkan rẹ jẹ nọmba awọn akoko ti ọkan rẹ n lu fun iṣẹju kan.O le yatọ si da lori ọjọ ori rẹ, ipele iṣẹ ṣiṣe, awọn ẹdun, ati awọn ipo ilera.Mimojuto oṣuwọn ọkan rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ:
- Ṣe ilọsiwaju iṣẹ-ṣiṣe ere-idaraya rẹ.Nipa titọpa oṣuwọn ọkan rẹ lakoko adaṣe, o le ṣatunṣe kikankikan rẹ lati baamu awọn ibi-afẹde rẹ ati ipele amọdaju.Fun apẹẹrẹ, ti o ba fẹ sun ọra diẹ sii, o le ṣe ifọkansi fun agbegbe oṣuwọn ọkan kekere (ni ayika 60-70% ti oṣuwọn ọkan ti o pọju).Ti o ba fẹ mu ifarada rẹ pọ si, o le ṣe ifọkansi fun agbegbe oṣuwọn ọkan ti o ga julọ (ni ayika 80-90% ti oṣuwọn ọkan ti o pọju).¹
- Ṣakoso awọn ipele wahala rẹ.Nipa titọpa oṣuwọn ọkan rẹ ni gbogbo ọjọ, o le ṣe idanimọ ohun ti o nfa wahala ati bii o ṣe le koju rẹ.Fun apẹẹrẹ, ti o ba ṣe akiyesi pe oṣuwọn ọkan rẹ n pọ si nigbati o ni akoko ipari tabi ariyanjiyan, o le ṣe adaṣe awọn adaṣe mimi tabi iṣaro lati tunu ararẹ.²
- Tọpinpin ilera ọkan rẹ.Nipa titọpa oṣuwọn ọkan rẹ ni akoko pupọ, o le rii eyikeyi awọn ayipada ajeji ti o le tọkasi iṣoro ọkan.Fun apẹẹrẹ, ti o ba ṣe akiyesi pe oṣuwọn ọkan isinmi rẹ ga ju (ju 100 lilu fun iṣẹju kan) tabi ju silẹ (ni isalẹ 60 lu fun iṣẹju kan), o le ni arrhythmia tabi idena ọkan.O yẹ ki o kan si dokita rẹ ti o ba ni iriri eyikeyi awọn ami aisan bii irora àyà, kukuru ti ẹmi, dizziness, tabi daku.³
## Kini idi ti o yan ipo adaṣe kan?
Ipo adaṣe jẹ ẹya ti o fun ọ laaye lati yan iru iṣẹ ṣiṣe ti o n ṣe lori smartwatch rẹ.O le ṣe iranlọwọ fun ọ:
- Gba data deede diẹ sii.Nipa yiyan ipo adaṣe, o le sọ fun smartwatch rẹ kini awọn sensọ ati awọn algoridimu lati lo lati wiwọn iṣẹ rẹ.Fun apẹẹrẹ, ti o ba yan ipo ṣiṣiṣẹ, smartwatch rẹ yoo lo GPS ati accelerometer lati tọpa ijinna rẹ, iyara, ati iwọn.Ti o ba yan ipo odo, smartwatch rẹ yoo lo resistance omi ati gyroscope lati tọpa awọn ikọlu rẹ, awọn ipele, ati awọn kalori ti o sun.
- Gba esi ti ara ẹni diẹ sii.Nipa yiyan ipo adaṣe, o le sọ fun smartwatch rẹ kini awọn ibi-afẹde ati awọn metiriki lati ṣafihan loju iboju rẹ.Fun apẹẹrẹ, ti o ba yan ipo gigun kẹkẹ, smartwatch rẹ yoo fihan ọ awọn agbegbe oṣuwọn ọkan rẹ, iṣelọpọ agbara, ati ere igbega.Ti o ba yan ipo yoga, smartwatch rẹ yoo fihan ọ oṣuwọn mimi rẹ, ipele wahala, ati Dimegilio irọrun.
- Gba iwuri diẹ sii ati igbadun.Nipa yiyan ipo adaṣe, o le sọ fun smartwatch rẹ kini awọn italaya ati awọn ere lati fun ọ.Fun apẹẹrẹ, ti o ba yan ipo irin-ajo, smartwatch rẹ yoo fun ọ ni awọn baaji ati awọn idije fun de awọn giga ati awọn ijinna tuntun.Ti o ba yan ipo ijó, smartwatch rẹ yoo fun ọ ni awọn iṣeduro orin ati awọn imọran rhythm lati jẹ ki o gbe.
## Kini awọn anfani ti smartwatches?
Smartwatches kii ṣe awọn ẹrọ irọrun nikan ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni asopọ ati ṣeto, ṣugbọn tun awọn irinṣẹ agbara ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ilera ati amọdaju rẹ dara si.Nipa mimojuto oṣuwọn ọkan rẹ ati yiyan ipo adaṣe, o le:
- Ṣe aṣeyọri awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ yiyara ati irọrun.Nipa mimọ awọn agbegbe oṣuwọn ọkan rẹ ati kikankikan adaṣe, o le mu awọn adaṣe rẹ pọ si fun awọn abajade to pọ julọ.O tun le tọpa ilọsiwaju rẹ ki o gba esi lori bi o ṣe le mu iṣẹ rẹ dara si.
- Din ewu arun ọkan ati awọn ipo onibaje miiran dinku.Nipa titọju oṣuwọn ọkan rẹ laarin iwọn ilera ati yago fun aṣeju pupọ tabi aiṣedeede, o le dinku titẹ ẹjẹ rẹ, idaabobo awọ, ati awọn ipele iredodo.O tun le ṣe idiwọ tabi ṣakoso awọn ipo bii àtọgbẹ, isanraju, ati ibanujẹ.
- Ṣe ilọsiwaju alafia ati idunnu rẹ.Nipa adaṣe deede ati iṣakoso awọn ipele wahala rẹ, o le ṣe alekun iṣesi rẹ, agbara, igbẹkẹle, ati iyi ara ẹni.O tun le gbadun igbadun ati itẹlọrun ti nija ararẹ ati iyọrisi awọn ibi isere tuntun.
## Ipari
Smartwatches jẹ diẹ sii ju awọn ohun elo nikan lọ.Wọn jẹ awọn yiyan ọlọgbọn fun ilera rẹ.Nipa mimojuto oṣuwọn ọkan rẹ ati yiyan ipo adaṣe, o le ṣe idiyele ti amọdaju ati ilera rẹ.Boya o fẹ sun sanra, kọ iṣan, mu ifarada pọ si, tabi ni igbadun ni irọrun, smartwatch kan wa fun ọ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Keje-13-2023
