Smartwatches kii ṣe awọn ẹya ẹrọ asiko nikan, ṣugbọn tun awọn ẹrọ ti o lagbara ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọpa amọdaju rẹ, ilera, ati ilera.Ọkan ninu awọn aaye pataki julọ ti ilera ti awọn smartwatches le ṣe atẹle ni ilera ọkan rẹ.Ninu àpilẹkọ yii, a yoo ṣe alaye bi awọn smartwatches ṣe nlo awọn imọ-ẹrọ meji, electrocardiography (ECG) ati photoplethysmography (PPG), lati wiwọn oṣuwọn ọkan rẹ, rhythm, ati iṣẹ, ati bi alaye yii ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idiwọ tabi ṣawari awọn iṣoro ọkan.
Kini ECG ati bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ?
Electrocardiography (ECG tabi EKG) jẹ ọna ti gbigbasilẹ iṣẹ itanna ti ọkan.Ọkàn ṣe agbejade awọn itusilẹ itanna ti o fa ki awọn sẹẹli iṣan ọkan ọkan ṣe adehun ati sinmi, ṣiṣẹda iṣọn-ọkan.Awọn itusilẹ wọnyi le ṣee wa-ri nipasẹ awọn amọna ti a so mọ awọ ara, eyiti o ṣe ina aworan ti foliteji dipo akoko ti a pe ni electrocardiogram.
ECG kan le pese alaye ti o niyelori nipa iwọn ati ariwo ti awọn lilu ọkan, iwọn ati ipo awọn iyẹwu ọkan, wiwa eyikeyi ibajẹ si iṣan ọkan tabi eto idari, awọn ipa ti awọn oogun ọkan, ati iṣẹ ti awọn olutọpa ti a fi sii.
ECG tun le ṣe iranlọwọ lati ṣe iwadii awọn ipo ọkan ti o yatọ, gẹgẹbi arrhythmias (awọn iṣọn ọkan alaibamu), ischemia (idinku sisan ẹjẹ si ọkan), infarction (ikọlu ọkan), ati awọn aiṣedeede elekitiroli.
Kini PPG ati bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ?
Photoplethysmography (PPG) jẹ ọna miiran ti wiwọn sisan ẹjẹ ninu awọn ohun elo nitosi oju awọ ara.Sensọ PPG kan nlo diode-emitting diode (LED) lati tan imọlẹ awọ ara ati photodiode lati wiwọn awọn iyipada ninu gbigba ina.
Bi ọkan ṣe n fa ẹjẹ silẹ nipasẹ ara, iwọn ẹjẹ ti o wa ninu awọn ohun elo n yipada pẹlu iyipo ọkan ọkan kọọkan.Eyi nfa awọn iyatọ ninu iye ina ti o tan tabi tan kaakiri nipasẹ awọ ara, eyiti o gba nipasẹ sensọ PPG gẹgẹbi igbi ti a npe ni photoplethysmogram.
A le lo sensọ PPG lati ṣe iṣiro oṣuwọn ọkan nipasẹ kika awọn oke ni fọọmu igbi ti o baamu si lilu ọkan kọọkan.O tun le ṣee lo lati ṣe atẹle awọn aye-ara miiran, gẹgẹbi titẹ ẹjẹ, itẹlọrun atẹgun, oṣuwọn atẹgun, ati iṣelọpọ ọkan ọkan.
Sibẹsibẹ, awọn ifihan agbara PPG ni ifaragba si ariwo ati awọn ohun-ọṣọ ti o ṣẹlẹ nipasẹ iṣipopada, ina ibaramu, pigmentation awọ ara, iwọn otutu, ati awọn ifosiwewe miiran.Nitorinaa, awọn sensosi PPG nilo lati ni iwọntunwọnsi ati ifọwọsi lodi si awọn ọna deede diẹ sii ṣaaju ki wọn le ṣee lo fun awọn idi ile-iwosan
Pupọ awọn smartwatches ni awọn sensosi PPG ni ẹhin wọn ti o wọn sisan ẹjẹ ni ọwọ-ọwọ.Diẹ ninu awọn smartwatches tun ni awọn sensọ PPG ni ẹgbẹ iwaju wọn ti o wọn sisan ẹjẹ ni ika nigbati olumulo ba fi ọwọ kan.Awọn sensọ wọnyi jẹ ki awọn smartwatches le ṣe atẹle nigbagbogbo oṣuwọn ọkan olumulo lakoko isinmi ati adaṣe, bakanna bi awọn itọkasi ilera miiran gẹgẹbi ipele wahala, didara oorun, ati inawo agbara.Diẹ ninu awọn smartwatches tun lo awọn sensọ PPG lati wa awọn ami ti apnea oorun (aiṣedeede ti o fa idaduro mimi lakoko oorun) tabi ikuna ọkan (majemu ti o dinku agbara fifa ọkan)
Bawo ni smartwatches le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ilera ọkan rẹ dara si?
Smartwatches le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ilera ọkan rẹ dara si nipa fifun ọ ni esi akoko gidi, awọn oye ti ara ẹni, ati awọn iṣeduro iṣe ti o da lori data ECG ati PPG rẹ.Fun apere:
- Smartwatches le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọpinpin oṣuwọn ọkan isinmi rẹ, eyiti o jẹ itọkasi ti amọdaju ti inu ọkan ati ẹjẹ gbogbogbo rẹ.Iwọn ọkan isinmi ti o dinku nigbagbogbo tumọ si iṣẹ ọkan ti o munadoko diẹ sii ati ipo ti ara to dara julọ.Iwọn ọkan isinmi deede fun awọn agbalagba wa lati 60 si 100 lu fun iṣẹju kan (bpm), ṣugbọn o le yatọ si da lori ọjọ ori rẹ, ipele iṣẹ, lilo oogun, ati awọn idi miiran.Ti oṣuwọn ọkan isinmi rẹ ba ga nigbagbogbo tabi kere ju deede, o yẹ ki o kan si dokita rẹ fun imọ siwaju sii
- Smartwatches le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atẹle kikankikan adaṣe rẹ ati iye akoko, eyiti o ṣe pataki fun imudarasi ilera inu ọkan ati ẹjẹ rẹ.Ẹgbẹ Okan Amẹrika ṣeduro o kere ju awọn iṣẹju 150 ti iṣẹ ṣiṣe aerobic iwọntunwọnsi tabi iṣẹju 75 ti iṣẹ aerobic ti o lagbara-kikanju ni ọsẹ kan, tabi apapọ awọn mejeeji, fun awọn agbalagba.Smartwatches le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wiwọn oṣuwọn ọkan rẹ lakoko adaṣe ati ṣe itọsọna fun ọ lati duro laarin agbegbe ibi oṣuwọn ọkan ibi-afẹde, eyiti o jẹ ipin ogorun oṣuwọn ọkan ti o pọju (220 iyokuro ọjọ-ori rẹ).Fun apẹẹrẹ, agbegbe idaraya-iwọntunwọnsi jẹ 50 si 70% ti oṣuwọn ọkan ti o pọju, lakoko ti agbegbe idaraya agbara-agbara jẹ 70 si 85% ti oṣuwọn ọkan ti o pọju.
- Smartwatches le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari ati ṣakoso awọn iṣoro ọkan ti o pọju, gẹgẹbi AFib, apnea oorun, tabi ikuna ọkan.Ti smartwatch rẹ ba titaniji fun ọ nipa riru ọkan ajeji tabi iwọn ọkan kekere tabi giga, o yẹ ki o wa itọju ilera ni kete bi o ti ṣee.Smartwatch rẹ tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pin data ECG ati PPG rẹ pẹlu dokita rẹ, ẹniti o le lo lati ṣe iwadii ipo rẹ ati ṣe ilana itọju ti o yẹ.
- Smartwatches le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ilọsiwaju awọn aṣa igbesi aye rẹ, gẹgẹbi ounjẹ, iṣakoso wahala, ati mimọ oorun, eyiti o le ni ipa lori ilera ọkan rẹ.Smartwatches le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọpa gbigbemi kalori rẹ ati inawo, ipele aapọn rẹ ati awọn ilana isinmi, ati didara oorun ati iye akoko rẹ.Wọn tun le fun ọ ni awọn imọran ati awọn olurannileti lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba awọn ihuwasi alara ati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde ilera rẹ
Ipari
Smartwatches jẹ diẹ sii ju awọn irinṣẹ lọ;wọn jẹ awọn irinṣẹ agbara ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atẹle ati mu ilera ọkan rẹ dara.Nipa lilo awọn sensọ ECG ati PPG, smartwatches le wọn iwọn ọkan rẹ, ariwo, ati iṣẹ, ati pese alaye ti o niyelori ati esi.Sibẹsibẹ, smartwatches ti wa ni ko túmọ lati ropo ọjọgbọn egbogi imọran tabi okunfa;wọn ni lati ṣe afikun wọn nikan.Nitorinaa, o yẹ ki o kan si dokita rẹ nigbagbogbo ṣaaju ṣiṣe eyikeyi awọn ayipada si ero itọju ilera rẹ ti o da lori data smartwatch rẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-25-2023
